Os 5 passos para não usar telas com crianças! As telas se tornaram uma parte integrante da vida moderna, e cada vez mais crianças estão sendo expostas a elas desde tenra idade.
No entanto, o uso excessivo de telas pode ter efeitos negativos na saúde física e mental das crianças.
Reações que as Telas Desencadeiam nas Crianças
Aqui estão alguns problemas associados ao uso das telas e algumas alternativas para entretê-las:
Problemas de saúde mental:
O uso excessivo de telas pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Portanto, as crianças podem se sentir isoladas e desconectadas do mundo real.
Alternativa: Vamos incentivar as crianças a brincarem ao ar livre, a se envolver em atividades físicas desportivas, ou a se juntar a grupos sociais, como clubes de esportes ou grupos de teatro.
Problemas de saúde física:
O uso excessivo de telas pode levar a problemas de saúde física, como obesidade, dores de cabeça e problemas de visão. Sem relacionar aos problemas motores e desenvolvimento cognitivo.
Alternativa: Incentive as crianças a se envolverem em atividades físicas, como caminhadas, corridas ou jogos ao ar livre, natação, ou até mesmo um parque na esquina de casa. E participe das atividades junto com as crianças.
Problemas de sono:
O uso excessivo de telas pode afetar a qualidade do sono das crianças, dificultando o adormecimento e levando a problemas de insônia. Portanto, o excesso de estímulos visuais, perturbam o sono e aumentam a produção de Cortisol, piorando cada vez mais o padrão de sono. No entanto, entenda que o sono para criança é extremamente importante para o seu crescimento e desenvolvimento do cérebro infantil.
Alternativa: Estabeleça um horário de sono consistente para as crianças, crie rotinas sólidas, e incentive-as a ler um livro antes de dormir em vez de usar telas.
Problemas de concentração:
O uso excessivo de telas pode afetar a capacidade das crianças de se concentrarem em tarefas importantes. E na idade escolar, a criança não consegue manter foco nos temas escolares, devido aos conteúdos pouco estimulantes, e que por fim, levam ao desinteresse escolar e a diagnósticos como o Déficit de Atenção.
Alternativa ao caso: Portanto, incentive as crianças a se envolverem em atividades criativas, como desenho, pintura ou artesanato, sabemos que as atividades criativas, fazem bastante bagunça, e os pais e educadores acabam por não incentivarem muito essas atividades.
Problemas de linguagem e comunicação:
O uso excessivo de telas pode afetar o desenvolvimento da linguagem e da comunicação das crianças, tornando-as menos capazes de se comunicar efetivamente com os outros.
Alternativa encontrada: Contudo, incentive as crianças a se envolverem em atividades de leitura em voz alta, jogos de palavras e a se comunicar com outras pessoas em situações sociais.
Orientação da Sociedade Brasileira de Pediatria
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda:
- crianças menores de 2 anos não tenham contato com telas, como televisão, smartphones, tablets e computadores, devido aos potenciais impactos negativos no desenvolvimento infantil.
- crianças entre 2 e 5 anos, tempo de telas seja limitado a, no máximo, uma hora por dia, com supervisão de um adulto
- Para crianças de 6 anos em diante: os pais e responsáveis devem estabelecer limites razoáveis para o tempo de exposição a telas, considerando as necessidades individuais de cada criança.
Portanto, a SBP ressalta a importância de promover atividades que estimulem o desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social das crianças, como brincadeiras ao ar livre, interação social, leitura de livros, jogos de tabuleiro, atividades criativas e artísticas, entre outras.
A orientação da SBP está alinhada com as recomendações de outras organizações internacionais, como a Academia Americana de Pediatria.
Pesquisa realizada fornece evidencias cientificas
Um estudo do”Associação entre tempo de tela e depressão na adolescência”, publicado na revista JAMA Pediatrics em 2019. Este estudo examinou a relação entre o tempo de exposição a telas e a ocorrência de sintomas de depressão em adolescentes.
A pesquisa destacou a importância de limitar o tempo de uso de telas e promover atividades que estimulem o bem-estar mental e emocional dos jovens.
Portanto, a pesquisa é significativa por fornecer evidências científicas sobre os potenciais impactos negativos do uso excessivo de telas na saúde mental dos adolescentes.
Então, reforçamos a importância de promover um equilíbrio saudável entre o uso de tecnologia e outras atividades que promovam o bem-estar emocional e social.
Resumo sobre o problema com as telas:
Em resumo, o uso excessivo de telas pode ter efeitos negativos na saúde física e mental das crianças.
É importante incentivar as crianças a se envolver em atividades físicas, criativas e sociais para ajudá-las a desenvolver habilidades importantes e manter uma vida saudável e equilibrada.
